什麼是幸福？

很多人覺得「幸福」兩個字很抽象、很難定義清楚、很難獲得、是一種理想狀態…..

 

婚姻如何幸福？

常常聽人家說：「婚姻是愛情的墳墓」

難怪在婚禮上大家都要祝福「白頭偕老」、「永欲愛河」…..

很多夫妻在相處的過程，從「甜言蜜語」、「冷言冷語」、「不言不語」….一直到「瘋言瘋語」！

但是，也不能否認，這世界上還是有很多夫妻，經歷了多年，還是恩恩愛愛的相處在一起。

 

其實，幸福的婚姻是可以經由學習而得來的！

 

幾年前「遠見雜誌」曾報導了一哈佛大學最受歡迎之一的課程：

話說2002年的時候，教授 泰勒‧本-沙哈爾（Taylor Tal Ben-Shahar）第一次在哈佛大學開辦〈正向心理學〉課程的時候。原本滿心希望的是，教導學生真正瞭解幸福的真相，並獲得幸福。結果，卻令人非常傷心難過，因為只有8個學生來報名，其中，還有2人中途退課。

 

然而，奇蹟的事情發生了，這門課程在第二年情勢逆轉，學生突然增加到380人，成了哈佛開課史上的奇蹟。年終的課程評估更令人吃驚，其中23％的學生反應，這門課改變了他們的一生。

 

到了第三年，學生數目暴衝到850人，成為當時哈佛人數最多的課程。泰勒教授還被哈佛的學生票選為「最受歡迎講師」。

 

「這引起了媒體的注意：『竟然有比經濟學導論更熱門的課程！怎麼可能呢？』」

泰勒在2005年的第一堂〈正向心理學〉上回憶說。

 

由於引起了前所未有的轟動，CNN、美國公共廣播電臺（NPR）、美國哥倫比亞廣播公司（CBS）、《紐約時報》和《波士頓環球報》等數十家媒體，接踵對他進行了專訪。

 

從此，這位以色列裔、自稱害羞內向的泰勒，掀起了一波幸福的浪潮。

可口可樂、英特爾、皇家荷蘭殼牌公司等多家跨國企業，專程聘請他擔任心理諮詢顧問和培訓師。2007年，他還受邀到中國，為大陸的企業家和中高階經理人上快樂學。

 

泰勒教授的幸福課至今，每學期選修人數皆超過1400人。影響所及，2012年開始，哈佛大學甚至開設了6堂關於快樂和幸福的課程。快樂學，儼然成為一門顯學。

 

為什麼享譽全球的哈佛大學，要開這些課？

「因為哈佛發現憂鬱的人愈來愈多，應該從學生時代起，就教他們如何追求幸福。」

其實，每對夫妻在結婚之前，從相識到相知，從相知到相惜的過程總是會經過一番的評估、考慮、抉擇，甚至跟家人朋友討論。接下來經過現實生活及情感的考驗，才會雙雙步入禮堂，而結婚是否為戀愛的墳墓？

 

青青學苑在5/27此次婚姻幸福系列課程中，集結了一些夫妻經營的學習重點內容：

從如何傾聽、如何包容、如何溝通、原生家庭對個人的影響、豐富彼此愛的存款！

 

學員從課程中學會了幾項重點：

一、增加彼此溝通的時間：夫妻之間如果想要相處融洽，就一定要設法增加彼此溝通的時間，講師也分享了他們彼此約定每週一就是他們兩個人約會的時間，因此雙方會在時間的安排上多下工夫、多討論，讓彼此有默契，共同約定何時是屬於夫妻的時間。

二、提高彼此溝通的品質：也就是相處時間的品質。溝通良好的人會善於選擇適當的聊天主題，也會隨時注意觀察彼此，這樣才能體會別人講話的弦外之音。

三、積極的傾聽態度：溝通良好的人，會時時刻刻都在注意對方所釋放出來的訊息，包括留意對方所說的話。讓另一半覺得是受到重視的。而「聽」需要當事者身體語言的配合，如眼神的注視、姿勢的傾斜、專一的心、必要的反應，使對方覺得有人在聽，更讓他覺得受到尊重。

四、適時的鼓勵另一半並給予回應：相處幸福的夫妻在溝通時經常是喜歡鼓勵別人優點的人，一個願意在溝通上有所成長的人，會隨時注意到對方有什麼值得讚美與鼓勵的，一發現就樂意的表達出來。別忘了細心地找出當事人「新鮮的特質」，從正面的角度，來讚美對方的優點，使對方覺得受重視。

五、學習如何爭吵：雖然說夫妻之間吵架是家常便飯的現象，但是吵架也有吵架的藝術，一般人都會認為夫妻盡可能不要吵架，但是講師說「吵架本身也是一種溝通，重點是兩個人在吵完架，如何達成彼此共識，這個才比較重要！」講師還強調，要夫妻雙方學習如何吵架，真正「會吵架」的人能將大問題變成小問題，小問題變成沒問題，然後彼此會更恩愛！

 

學員瞭解「好的吵架方式」可以將負面情緒轉化成正面意義，婚姻中的夫妻應該如何正向思考，不再讓溝通的問題延續，造成兩人戀愛的墳墓。講師分享了一些吵架的原則：

1. 夫妻之間的爭吵是難免的，應該視為正常的現象，重要的是如何解決。
2. 家，不是「講理」的地方，而是要「講情」的地方。
3. 凡是多為對方留台階下，也是為自己留下台階。
4. 當情緒很激動的時候，先給彼此冷靜的時間跟機會。此時，千萬不要爭贏或是脫口而出講出一些無法挽回的「傷害性言語」！
5. 能單純的敘述事情的真相，不要加油添醋地形容自己的感覺。因為吵架一定事出有因，不可獨斷。
6. 先認輸的人才是大勇者。

 

經由此次的學習，大家最後都分享說：「其實，幸福很簡單！」

 

學苑長在此要跟大家說：

幸福婚姻的相處之道有很多，但最重要的在於彼此能否有顆包容的心，唯有對婚姻有共同信念的夫妻，才能彼此牽手走下去。婚前必須先與另一半常常溝通討論婚後的種種情形，建立共同的遵守規則，建立共同的信念一起走下去。此外，彼此共同學習婚姻經營也很重要，能定期參與課程是非常重要的感情連線。因為往往兩人出現問題無法自行解決的時候，就應藉助專家、老師、朋友的力量。千萬別覺得參與這些活動或課程，就代表兩人婚姻有問題！或是覺得不好意思！其實幸福婚姻就像汽車一樣，定期要做保養的！反而一起透過活動，更能認識良師益友，分享幸福的秘訣，也能時時刻刻提醒自己，當初對彼此的幸福誓言！

 

唯有友情、愛情做基礎，才能相攜相依到永遠。

祝福所有參與的學員！